Hjælp til stress — for dig på Østerbro

Når hverdagen er blevet et maraton

Job, familie, venner, træning, praktiske gøremål — alt sammen ting, du gerne vil. Men når alle bolde skal holdes i luften på én gang, kan selv det, der plejer at give energi, begynde at dræne. Stress handler sjældent om én ting, men om summen.

• Du vågner træt, uanset hvor længe du har sovet
• Du har svært ved at huske aftaler og holde fokus
• Du bliver hurtigt irriteret — også på dem, du holder mest af
• Du kan ikke slappe af, selv når du endelig har tid

Tid til at stoppe op

En fast ugentlig session kan være et af de få tidspunkter, hvor du ikke skal præstere noget. Med metroen fra Østerbro er du hurtigt inde ved klinikken, og mange bruger turen hjem til at lade samtalen bundfælde sig, før hverdagen tager over igen.

Er det svært at få timerne til at passe med arbejdet, kan vi mødes online. Er du sygemeldt, kan terapien give struktur og retning i en periode, hvor meget andet føles uoverskueligt.

Sådan arbejder vi med stressen

Vi starter med at skabe ro og overblik, så kroppen kan begynde at restituere. Derefter ser vi på, hvad der har ført dig hertil: høje krav udefra, dine egne forventninger, svært ved at sige fra — eller en blanding. Når du forstår dine mønstre, kan du begynde at ændre dem.

Læs mere om, hvordan jeg arbejder med stress, eller om mental load og grænsesætning.

Ofte stillede spørgsmål