Grænsesætning i København

Sådan kan det opleves

Svær grænsesætning viser sig ofte som udmattelse, vrede der kommer bagefter, eller en følelse af at blive udnyttet, uden at man helt kan sætte fingeren på hvorfor. Det kan hænge sammen med tidlige erfaringer med, hvad der var 'tilladt' at føle og sige.

Det kan blandt andet vise sig som:

• Udmattelse efter at have sagt ja til noget, du egentlig ikke havde lyst til
• Vrede, der kommer bagefter i stedet for i situationen
• Følelsen af at blive udnyttet, uden at kunne sætte fingeren på hvorfor
• Ubehag eller skyldfølelse ved bare at overveje at sige nej

Sådan arbejder jeg med det

I terapien arbejder vi med at mærke efter, hvad der egentlig er okay for dig — og med at øve dig i at sige det højt, uden at det skal koste relationen.

Hvad kan du forvente af forløbet

Et forløb starter altid med en gratis, uforpligtende samtale, hvor vi sammen får en fornemmelse af, om kemien er der, og om grænserne er noget, vi skal arbejde videre med. Herefter aftaler vi typisk ugentlige samtaler af 55 minutter — i min praksis i København eller online — som vi løbende justerer, efterhånden som du får det bedre. Der er ingen fast skabelon for, hvor mange samtaler du får brug for; det finder vi ud af undervejs, sammen.

Ofte stillede spørgsmål