Hjælp til stress — for dig på Frederiksberg

Når tempoet er blevet for højt

Arbejde, børn, aftaler, en hverdag, der hele tiden skal gå op — og en følelse af aldrig at blive færdig. Stress sniger sig ofte ind, fordi vi er gode til at klare det hele, lige indtil vi ikke kan mere.

• Du sover dårligt, eller vågner allerede træt
• Du glemmer ting og har svært ved at koncentrere dig
• Lunten er kort, og selv små ting kan få dig til at eksplodere
• Kroppen siger fra med hovedpine, spændinger eller maveproblemer

En pause, der også er en del af behandlingen

Selve turen til klinikken kan blive en del af pausen. En cykeltur ind gennem byen eller et par minutter i metroen er tid, hvor du ikke skal noget. Ingen skærm, ingen opvask, ingen mails — bare dig på vej til en time, der kun handler om dig.

Er du sygemeldt, kan terapien være et fast holdepunkt i en uge, der ellers kan føles tom eller uoverskuelig. Er du stadig i job, kan vi også mødes online, hvis det gør det lettere at få timerne til at hænge sammen.

Sådan arbejder vi med stressen

Først handler det om at give kroppen ro og få overblik. Dernæst ser vi på, hvad der har ført dig hertil: Er det krav udefra, dine egne forventninger, svære grænser — eller det hele på én gang? Når vi forstår mønstrene, kan du begynde at ændre dem, så du står stærkere, næste gang presset stiger.

Læs mere om, hvordan jeg arbejder med stress, eller om grænsesætning og mental load, som ofte hænger tæt sammen med stress.

Ofte stillede spørgsmål