Hjælp til angst — for dig på Frederiksberg

Når angsten sætter rammerne

Angst handler sjældent kun om de store anfald. Ofte er det de små fravalg, der gradvist gør livet mindre: Du springer middagen med vennerne over, undgår myldretiden i metroen, eller siger nej til noget på arbejdet, fordi uroen allerede melder sig dagen før.

Mange går længe og tænker, at det nok går over, eller at de bare skal tage sig sammen. Men angst er ikke et spørgsmål om viljestyrke — og det er muligt at få det bedre.

• Tankemylder og bekymringer, der kører i ring — især om aftenen
• Hjertebanken, trykken for brystet eller en uro i kroppen, der ikke vil slippe
• Du undgår steder, situationer eller mennesker for at holde angsten nede
• Du er træt af at forklare — eller skjule — hvor meget det fylder

Hvis turen hertil i sig selv er svær

For nogle med angst kan selve turen til en ny klinik være en udfordring. Det tager jeg alvorligt. Vi kan sagtens starte online, og når du er klar, kan vi mødes i klinikken. Fra Frederiksberg kan du vælge metroen til Kongens Nytorv, men mange foretrækker cyklen eller gåturen — så har kroppen også lidt tid til at falde til ro inden samtalen.

Du bestemmer tempoet. At komme i terapi skal ikke være endnu en ting, du skal præstere.

Sådan arbejder vi med angsten

Vi starter med at forstå din angst: Hvornår kommer den, hvad sætter den i gang, og hvad gør du for at holde den væk? Ud fra det arbejder vi både med tankerne, med kroppen og med de mønstre, der holder angsten i live. Du får konkrete redskaber, du kan bruge i hverdagen, og et rum, hvor du kan tale om det, der er svært at sige højt andre steder.

Et forløb består typisk af ugentlige samtaler på 55 minutter, som vi løbende justerer. Læs mere om, hvordan jeg arbejder med angst.

Ofte stillede spørgsmål