Mental load i København

Sådan kan det opleves

Mange, jeg møder med mental load, er dygtige til at klare det hele — men prisen er, at der ikke er plads til dem selv. Det kan vise sig som irritabilitet, træthed der ikke går væk med søvn, eller en konstant følelse af at være bagud.

Det kan blandt andet vise sig som:

• Du husker alt for alle andre, men glemmer dig selv
• Irritabilitet, der kommer bag på både dig og dem omkring dig
• Følelsen af aldrig rigtig at kunne slappe af, selv når der “ikke sker noget”
• Skyldfølelse, når du beder om hjælp eller siger fra

Sådan arbejder jeg med det

I terapien arbejder vi med at gøre det usynlige synligt: hvad bærer du egentlig, hvad er dit ansvar, og hvad kan lægges fra dig eller deles med andre. Målet er ikke bare flere gode råd, men en reel ændring i, hvordan du har det.

Hvad kan du forvente af forløbet

Et forløb starter altid med en gratis, uforpligtende samtale, hvor vi sammen får en fornemmelse af, om kemien er der, og om den mentale load er noget, vi skal arbejde videre med. Herefter aftaler vi typisk ugentlige samtaler af 55 minutter — i min praksis i København eller online — som vi løbende justerer, efterhånden som du får det bedre. Der er ingen fast skabelon for, hvor mange samtaler du får brug for; det finder vi ud af undervejs, sammen.

Ofte stillede spørgsmål